Ak je to možné, začnite brať multivitamíny aspoň 3 mesiace pred pokúšaním sa o bábätko. Získate tak všetky potrebné živiny už pred dozretím a uvoľnením vajíčka. Čo potrebujete?

ladeevita-tehotenstvo

Pred tehotenstvom

  • Kyselina listová chráni pred vznikom vývojových porúch, akými sú napríklad rázštepy tváre, rázštepy chrbtice či poruchy vývoja mozgu a miechy. Spolu s vitamínmi E a C sa odporúča aj ženám, ktoré majú problém otehotnieť.

  • Vitamín B12 prispieva k správnej tvorbe červených krviniek, k správnej funkcii psychiky, nervového a imunitného systému, k premene homocysteínu a k tvorbe červených krviniek. Dôležitý je v procese delenia buniek.

  • Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii krvných ciev, kostí a chrupaviek.

  • Železo dopĺňajte vopred, keď ho zvyknete mať nedostatok alebo ste vegetariánka.

  • Vitamín D je dôležitý pre zuby a kosti.

  • Vitamín E zohráva úlohu v procese delenia buniek.

Prvý trimester

  • Je pre vyvíjajúci sa plod kľúčový. Práve v tomto období sa rozhodne, či bude bábätko zdravé a ako bude pokračovať tehotenstvo. Príjem niektorých vitamínov a minerálov by mal stúpnuť na dvojnásobok.

  • Potrebujete predovšetkým vitamíny B2, B6, B12, C a kyselinu listovú. Kyselina listová sa považuje za najdôležitejší vitamín tohto obdobia. Je základným vitamínom v tehotenstve, dôležitá v procese delenia buniek, prispieva k správnej tvorbe krvi.

  • Z minerálov sú veľmi dôležité železo, vápnik, horčík, zinok, jód a selénŽelezo je potrebné dopĺňať preventívne a jód je významný pre nervovú sústavu a správnu funkciu štítnej žľazy.
ladeevita-matka
ladeevita-tehotenstvo

Pokračujúce tehotenstvo

  • Kladie zvýšené požiadavky na výživu budúcej mamičky, ktorým práve v tomto období zvykne chýbať železo, vápnik a horčík.

  • Nedostatok železa, ktorý môže viesť až k anémii, sa vyskytuje takmer u polovice všetkých tehotných žien. Častý je aj nedostatok vápnika, tehotným sa kazia zuby, vo vyššom veku sa môže prejaviť rednutie kostí. Prísun horčíka slúži ako prevencia kŕčov a predčasného pôrodu.

  • Jód je pre bábätko ešte potrebnejší od približne 7. mesiaca až do 3 rokov.

Dojčenie

  • Pri dojčení sú pre vás dôležité bielkoviny, vápnik, vitamín C, kyselina listová, zinok, horčík, vitamín B6 a tekutiny. Mali by ste piť spolu so svojim bábätkom – dieťatko mliečko a vy ideálne neperlivú vodu. Denne by ste mali vypiť minimálne 3 litre.

  • Pre tvorbu mlieka je veľmi dôležitý aj dostatočný prívod vitamínov skupiny B. Taktiež množstvo vitamínov A, E a C v materskom mlieku závisí od jeho množstva v strave matky. Dojčiace ženy často trpia nedostatkom vápnika a železa. Riešením môže byť užívanie multivitamínov určených dojčiacim ženám. 

  • Nezabúdajte, že tak ako všetky potrebné látky, tak aj tie škodlivé, ako je nikotín, kofeín, alkohol, prenikajú do materského mlieka. Preto sa im v tomto období radšej vyhýbajte.
ladeevita-mama

Pozrite si aj naše ďalšie produkty:

ladeevita-exeltis

www.exeltis.sk info.slovak@exeltis.com +421908927882

Exeltis Slovakia s r.o. Prievozská 4/D 821 09 Bratislava Slovenská republika

IČO 459 096 52 Spoločnosť zapísaná v obchodnom registri vedenom Okresným súdom Bratislava I., oddiel sro, vložka 68334/B

Close Menu