LadeeVita - Multivitamínov pre tehotné a dojčiace mamičky

Ako si vybrať ten správny prenatálny vitamín?

Pokiaľ sa na materstvo starostlivo pripravujete, pomôcť vám môžu aj multivitamíny. Ponúkame vám štyri jednoduché rady, ako si vybrať ten správny.

1. Komplexné zloženie

Prezrite si, aký je obsah multivitamínu v 1 kapsule alebo tablete a porovnajte ho s odporúčanou dennou dávkou (DDD) v tabuľke. Zloženie by malo byť uvedené na obale alebo v príbalovom letáčiku. Špeciálnu pozornosť venujte omega-3 mastným kyselinám, ktoré sú dôležité pre rozvoj mozgu a nervovej sústavy, podporujú schopnosť sústrediť sa a celkovú inteligenciu. Z veľkého množstva multivitamínov ich obsahujú iba niektoré.

Denná odporúčaná dávka (v skratke DDD) zohľadňuje potreby organizmu na vitamíny a minerály.

Látka Jednotka Dospelí od 19-34 rokov Tehotné ženy Dojčiace ženy
Vápnik (Ca) mg 1000 1300 1500
Železo (Fe) mg 14 28 20
Vitamín A (retinol) mcg 950 1100 1200
Vitamín B1 (tiamín) mg 1,2 1,2 1,4
Vitamín B2 (riboflavín) mg 1,8 1,6 1,8
Vitamín C (kys. L-askorbová) mg 85 120 130
Vitamín E (tokoferol) mg 14 14 18
Horčík (Mg) mg 400 450 450
Fosfor (P) mg 1200 1300 1500
Zinok (Zn) mg 12 16 16
Vitamín B6 (pyridoxín) mg 1,9 2,5 2,5
Vitamín PP (nikotínamid) mg 20 18 20
Kyselina pantoténová mg 8 10 10
Kyselina listová mcg 200 400 300
Meď (Cu) mg 2,2 2,3 2,5
Chróm (Cr) mcg 130 150 180
Selén (Se) mcg 65 70 70
Jód (J) mcg 150 300 300
Vitamín B12 (kobalamín) mcg 2,0 2,6 2,6
Vitamín D3 (cholekalciferol) mcg 7,5 10,0 10,0
Beta-karotén mg 7,0 10,0 10,0

Zdroj: Príloha č.6 k siedmej hlave druhej časti potravinového kódexu


2. Dôležitý vápnik

Aj keď si vyberiete multivitamín, ktorý obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, vápnik bude chýbať v každom z nich, alebo ho budú obsahovať len v malom množstve. Napriek tomu budete túto dôležitú látku počas tehotenstva aj pri dojčení určite potrebovať. Prenatálne vitamíny ho však nemôžu obsahovať v odporúčanom množstve, pretože by sa ostatné vitamíny stali nestabilnými.

3. Ako dlho vám vydržia

Niektoré multivitamíny sa odporúčajú užívať iba počas určitého obdobia, iba v prvom trimestri alebo až od 12. týždňa tehotenstva, iné môžete užívať aj počas dojčenia.

4. Pohodlné dávkovanie

Vyberte si taký prípravok, ktorého forma a dávkovanie vám budú vyhovovať. Pokiaľ máte zdravotné problémy, je lepšie poradiť sa s lekárom. Napríklad pri problémoch so štítnou žľazou uprednostnite výrobky, ktoré neobsahujú jód, aj keď je v tehotenstve veľmi dôležitý.





LadeeVita | Vitamíny a minerály | Nebezpečné množstvo | Kedy zvoliť doplnok stravy | Ako si vybrať | Najčastejšie otázky
(c) 2010 Exeltis, All rights reserved, web-design: www.istudio.sk
Prevádzkovateľom týchto stránok je spoločnosť Exeltis Slovakia s.r.o., so sídlom Prievozská 4D, 821 09 Bratislava
IČO: 45 909 652, zapísaná v OR OS Bratislava I, Odd.: Sro, Vložka č.: 68334/B


Súťažte s nami Kúpiť LadeeVitu on-line Pôrod cisárskym rezom Pridajte sa do BejbyKlubu Domov